脳を鍛えるには睡眠も大事(20代 女性)

睡眠

DHAを受験の守りとして持っていたけど。。。

高校受験のときに母が気をきかせてDHA配合のサプリメントを買ってきてくれました。確かその頃テレビでも記憶力アップに良い成分として紹介されていた時期でした。私は初めての受験で気持ちがピリピリしていたんですが、正直効果を実感したことはありませんでした。なのでわたしにとっては気休めとかお守りの意味の方が大きかったです。

ただ当時を思い出すと、そのサプリメントを飲んでいた時期が1番学業の成績が良かったように思います。そのサプリメントの他にもその要因はありそうですが、まず1つ挙げるとすれば睡眠です。

脳を鍛える上で睡眠時間との闘い

中学は学区内の家から近い学校だったり部活の時間もかっちり決まっていたりで家に帰って宿題をするのも睡眠をとるのも時間は十分あったのですが、高校生になってからは通学時間が長くなったり部活に注力したりした結果、学校の宿題をすると睡眠時間が削られるという生活でした。中学と高校で勉強時間の差はほとんどなかったと思いますが、高校での成績は振るわなかったです。それを考えると”部活に力を入れすぎ”と言われればそれまでなんですが、私の実感としては睡眠が足りずいつも眠かったことが結構大きいと感じています。

脳を鍛えるにも健康でいること、睡眠も大事!

すごく当たり前のことになってしまいますが、やっぱり健康でいることが1番な気がします。サプリメントなどに頼るのも良いとは思いますが、その前に体に良い生活をすることによって記憶力などの身体の機能が活かされるのだと思うので。特に最近はネットなどで寝不足になっている方も多いようなので、しっかり寝て脳を効率的、効果的に休ませ活動させてほしいですね。”

「脳を鍛える!」管理人より

どんなに脳を鍛えても、疲労や睡眠不足で能力を発揮できなければ意味がありませんよね。脳を酷使している方も、たまには脳を休めましょう!

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