お勧めの脳サプリをまとめました

サプリメント

大事な瞬間のために脳の機能を高める準備をしたい

集中力をアップしたい!記憶力をアップしたい!大事な試験・試合がある!大事なスピーチがある!このような時、「脳の機能が向上したらなぁ・・・」と思いませんか? 残念ながら、ここ一番で能力を発揮したくても急に脳の機能が上がるわけではありません。日々の食事や栄養で脳の機能を高めて準備しておく必要があるのです。

脳サプリで脳の機能を活性化

脳の栄養といえば、脳の栄養であるブドウ糖が代表的ですが、ほかにも、脳の伝達物質であるアミノ酸や、そのアミノ酸の働きを助けるビタミン・ミネラルが必要になります。しかし、こうした栄養素は普段の食事ではなかなか補えないのが現状です。そこで、脳の機能を向上させる成分が入った「脳サプリ(脳サプリメントの略)」が沢山あるわけです。日本は欧米に比べて脳サプリの市場が遅れていますが、アメリカやドイツなどでは、処方薬として認められている脳サプリもあります。

この「脳サプリ」を摂り、日々のいきいきした生活を送りましょう!!

当サイトがおすすめする脳サプリ

本やネットで学び、実体験で様々なサプリメントを試した結果をランキング形式でお知らせいたします。

1位. 考える力をサポートするDHA

DHAが不足すると、脳の細胞膜が硬くなって、情報がスムーズに伝わりにくくなるといわれています。DHAを摂取すると脳本来の持つ機能が向上すると考えられています。ほかにも、体内の血液をサラサラに改善したり、視力を回復、アレルギーを予防するなどの効果が報告されています。

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2位. 脳の神経物質の活性化も期待できるイチョウ葉エキス

ディアナチュラDHA with イチョウ葉 240粒 (60日)

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イチョウ葉エキスは血管が適切に働くようにサポートし、脳への血流を増やします。また、イチョウ葉エキスの抗酸化作用は、脳の組織が受けたダメージの回復を助け、脳細胞の老化を防ぎます。さらに、認知症の患者は神経伝達物質の分泌や伝達が不足が見られます。イチョウ葉エキスは神経刺激の伝達を助けてくれます。

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3位. 脳の興奮を抑えるGABA

GABA (ギャバ)100 75粒

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GABAといえば、チョコレートをイメージするかもしれませんが、ストレスを和らげる効果があることで有名です。それだけでなく、脳の興奮した神経を落ち着かせる役割もあります。
・気持ちを落ち着かせる(抗ストレス作用)
・不眠解消
・脳細胞の活性化

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4位. 記憶力アップならビンポセチン

ビンポセチンとは、ツルニチニチソウという植物から抽出された成分で、アメリカでは記憶力の向上や認知症の改善に効果があるサプリメントとして販売されています。脳内に運ばれる脳のエネルギーであるブドウ糖や酸素が増え、脳の活性化につながります。また、血流が増えることで、軽い脳梗塞の後遺症を改善してくれる効果が期待されます。

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5位. やる気と集中力ならチロシン

Lチロシン 500mg(海外直送品)

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チロシンはドーパミンやノルアドレナリンというやる気を起こすホルモンを作るために必要で、脳の健康のためには欠かすことができません。これらのホルモンが不足すると、無気力や無関心を起こしたり、集中力がなくなってしまったりします。

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6位. 記憶力と学習力アップならレシチン

豊年 大豆レシチン(顆粒250g缶)

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大豆レシチンを摂ると記憶力や学習能力が高くなると言われています。それは、レシチンは情報の伝達をしたり、記憶をとどめておく役割をする神経伝達物質のアセチルコリンの材料になっているためです。

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7位. 脳の働きを正常に保つビタミンB群

ビタミンB群は脳の神経伝達物質の合成にかかわっているため、脳の働きを正常に保つにはビタミンB群は欠かせません。たんぱく質とビタミンB群をしっかりとることで、やる気が出たり、精神が安定したりという効果が期待できます。

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