脳の神経伝達物質の合成を助けるビタミンB群を試した

Bcomplex

気分や思考を左右する神経伝達物質を脳が合成するのを助けるビタミンB群

ビタミンBというと、にきびや肌荒れに効くイメージがありますが、私たちの脳にとってビタミンBはどれも欠かせない栄養素なんです。ビタミンB群をバランス良くとることは、エネルギーとホルモンバランスを維持するのに欠かせません。また、葉酸とビタミンB12の不足は、認知機能の低下や冠状動脈性心臓病の原因としても知られています。そのほかにも、ビタミンB群は、体内の有害物質を減らし、よい物質を増やす事によって、精神機能に間接的な影響を与えるとも言われています。日々の健康のためにビタミンB群は大切なんですね。

ビタミンB2

脂肪を分解してエネルギーを取り出すのに必要な水溶性のビタミンです。食品では、レバー、納豆、玉子などに多く含まれ、不足すると、力がわかなくなり、ニキビや吹き出物などの肌荒れが起きる事があります。

ビタミンB6

たんばく質や炭水化物を分解してエネルギーを取り出したり、神経伝達物質のギャパや赤血球の色素成分や核酸などを合成するのに欠かせない水溶性のビタミンです。マグロや鶏肉、 牛のレバー、ニンニク、ピスタチオなどに多く含まれています。

サプリメントで摂るならビタミンB群

Bcomplex
Jarrow Formulas, B-Right, 100 Capsules
ビタミンBはまとめて摂らないとだめだと言われていますので、海外ではB complexというサプリが主流です。私は品質が良いとされているJarrow Foumula社のサプリを愛用しています。日本ではあまり見かけませんが、本場アメリカではかなりメジャーとされています。評価やクチコミの数を見ていただければ一目瞭然だと思います。

ビタミンB1~B12、それぞれ1日に必要な量が一度にとれます

100粒入っていて、1,500円程度ですので、1日15円という計算になります。これだけビタミンの量が入っていて一粒で済むので楽だし、かなりお得感を感じています。薬事法で効果などについては書けませんが、一日1回1カプセル、食後に呑みます。ちょっと大きめのカプセルですが、大人なら問題ないと思います。

ビタミンB-100(タイムリリース) 100Tabs 海外直送品